KasiaToday. Codzienna dawka inspiracji: o rozwoju, trendach w marketingu i świadomym życiu

Browsing Category:

Zdrowie i fitness

Motywacja i inspiracja, Zdrowie i fitness

Rower miejski – jak wybrać wygodny model? Moje poszukiwania i ostateczny wybór

Jakiś czas temu podjęłam strategiczną decyzję: jeśli jazda na rowerze to mój ulubiony sport (a nie ukrywajmy, tak śmiało deklaruję we wszystkich rozmowach, bo z innymi sportami jest mi bardzo nie po drodze), wypadałoby zaopatrzyć się w nowy rower, który jeszcze bardziej będzie mnie motywował do kultywowania mojego postanowienia i wskakiwania na dwa kółka jak najczęściej się da. Kiedy ma się w rodzinie osoby profesjonalnie zakręcone na punkcie rowerów, trzeba czasami udawać, że wcale nie  ...

Continue Reading

Motywacja i inspiracja, Zdrowie i fitness

Back on track: wyzwania i postanowienia, by wyglądać i czuć się tak jak 1,5 roku temu

Któregoś popołudnia w moje dłonie wpadły zdjęcia sprzed roku – i tak to już z tym życiem chyba właśnie jest, że za łatwo nie docenić tego co się obecnie ma. Z cyfrowych plików spojrzała na mnie 27letnia Kasia: z ładną cerą, długimi włosami, sporym wcięciem w talii, lżejsza o 3 kilogramy i bardzo uśmiechnięta. No fajna, urocza! Natychmiast zapragnęłam cofnąć się w czasie i wyglądać tak samo jak wtedy: ironia losu, bo wtedy pewnie nie byłam wcale stuprocentowo zadowolona. Wiecie jak to  ...

Continue Reading

Motywacja i inspiracja, Zdrowie i fitness

Za co kocham jazdę na rowerze.

Piątkowe popołudnie. Na nogach już niecałkiem białe adidasy, w uszach słuchawki, które wciąż nie są jeszcze Airpodsami, a pod pośladkami wygodne siodełko roweru. Podobno dobre wspomnienia trzeba przetwarzać i celowo zapamiętywać – przypomniała mi o tym ostatnio Frassy Audrey, dzieląc się swoimi szczęśliwymi pocztówkami znad oceanu: spokojna woda, ona i luksusowy hotel, wybrzeże jak z filmów z bilionowym budżetem. Przy jednej z nich napisała: uwieczniam ten moment, żeby o nim pamiętać,  ...

Continue Reading

Zdrowie i fitness, Życiowe

Last month: marzec w retrospekcji

Zamykanie oczu nie sprawi, że ona zniknie – chciałabym, żebyście nie domyślali się, co mam na myśli. Ale wszyscy wiemy. Wszyscy jesteśmy na co dzień dalszymi i bliższymi świadkami piekła na Ziemi; sytuacji, która wydaje się zbyt nierealna, by móc rozgrywać się we współczesnej Europie. Tak bardzo dziwnie żyć pozornie normalnie, gdy u sąsiadów kończy się świat. Lubię jednak porady mądrzejszych i spokojniejszych od siebie, a oni powtarzają: by móc pomagać, trzeba zadbać też o siebie.  ...

Continue Reading

Zdrowie i fitness

O dniu, w którym założyłam buty do biegania

Sport i ja – to historia z wieloma zwrotami akcji: z jednej strony pojawia się tu miłość, z drugiej nienawiść. To emocje przechodzące płynnie z jednego stanu w drugi i zatrzymujące się czasami na środku, pomiędzy tymi dwoma biegunami, pod miarką o nazwie “obojętne, neutralne podejście“. To właściwie naprawdę burzliwa relacja, ale wydaje mi się, że z biegiem czasu znajduję w niej coraz więcej pozytywnych emocji. I nawet powiedziałabym, że coraz częściej szczęścia. .  ...

Continue Reading

Zdrowie i fitness

Czy i co warto suplementować? Mój research i (szczera) recenzja Sundose

Reklamy suplementów towarzyszą nam wszędzie i nieraz uciekają do psychologicznej manipulacji. Czy warto im ulegać i jaką suplementację warto rozważyć? Na wstępie zaznaczę, choć już to pewnie wiecie, jeśli widujemy się w sieci częściej – nie jestem lekarzem. Chciałam nim przez długi czas zostać, ale ostatecznie odkryłam w sobie inne powołanie i cieszę się, że tak wyszło. Tematami okołomedycznymi i tak wciąż się interesuję i pogłębiam je – dla siebie, bo to szalenie intrygujące.  ...

Continue Reading

Zdrowie i fitness

Dlaczego więcej nie zawsze znaczy lepiej: o mieszaniu suplementów

Suplementy są czymś, po co ostatnio sięgamy coraz chętniej. Widzę po swoim najbliższym otoczeniu – coraz częściej googlujemy ich właściwości, szukając tych konkretnych, które  mogą wspomóc nasz organizm i w krótkim czasie postawić nas na nogi. I z każdej mojej rozmowy ze znajomą lekarką czy z lektury badań medycznych wynika, że to słuszne – suplementy mogą znacząco wesprzeć nasze ciało, szczególnie kiedy mamy dosyć monotonną dietę, prowadzimy siedzący tryb życia lub przeciwnie  ...

Continue Reading

Motywacja i inspiracja, Zdrowie i fitness, Życiowe

Czy poranek może wpłynąć na cały dzień? Moje spostrzeżenia i 4 nawyki, które dodają energii

Poranki zawsze kojarzyły mi się z gonitwą z czasem. Z listą zadań, które trzeba wykonać przed wyjściem do pracy lub na uczelnię. Z nerwowym dopijaniem herbaty i biegiem na autobus lub z spoglądaniem przez okno czy kierowca Ubera jeszcze na mnie czeka i rzucaniem się ku drzwiom w momencie, gdy słyszałam, że uruchamia silnik. Poranki były dla mnie tak napiętym czasem, że nie dało się w nie wcisnąć ani grama przyjemności. To było pasmo szybkiego odhaczania obowiązków (i powtarzania w myślach:  ...

Continue Reading

Bez glutenu, Zdrowie i fitness

Dlaczego jestem na bezglutenowej diecie? // pytania i odpowiedzi o wykluczenie glutenu

Gluten to temat, który wzbudza wiele emocji. Staram się rzadko wspominać o tym, że nie mogę go jeść – bo wiem, że ludzie oceniają bardzo szybko i nie analizują możliwych przyczyn. Nie jem go dla własnego dobra, po to aby móc normalnie funkcjonować i nie czuję potrzeby, aby to dookoła ogłaszać, kontroluję składy i tyle – nie utrudnia mi to mocno życia, bo już się przyzwyczaiłam. Kiedy wychodzę z kimś do restauracji w mieście – sprawdzam wcześniej czy mają w karcie coś, co  ...

Continue Reading

Beauty, Zdrowie i fitness

10 szczegółów, które ułatwiają wyjście z domu bez makijażu

Przyjęło się, że piękne i kobiece jesteśmy wtedy, gdy zarzucimy na siebie elegancką kieckę, na nogi włożymy szpilki, ułożymy włosy i wykonamy pełny makijaż. Magazyny nieustannie promują ten wizerunek – a przecież po przebudzeniu się wyglądamy zupełnie inaczej (trudno wierzyć zwodzącemu hashtagowi #iwokeuplikethis), czas goni i niekiedy nie ma wolnej chwili na doprowadzenie się do “idealnego stanu”.  Często stajemy przed dylematem – śniadanie czy zamaskowanie worów  ...

Continue Reading

Beauty, Motywacja i inspiracja, Zdrowie i fitness

Brak makijażu to akt odwagi, na który powinnyśmy sobie pozwolić

Przyjęło się, że obecność pewności siebie najlepiej rozpoznać po zadartym nosie, wysoko uniesionej brodzie i głośnym, bardzo zdecydowanym wyrażaniu swoich opinii.  Być może jest w tym trochę prawdy, bo mowa ciała i artykulacja mówią więcej niż słowa, ale dla mnie objawem prawdziwej pewności i akceptacji siebie zawsze będzie zupełnie inne zachowanie – odwaga, aby wyjść z domu… Bez makijażu. Dla mnie to jeden z największych aktów samoakceptacji, jakie istnieją – bo aby  ...

Continue Reading